産前の会陰マッサージは効果あり！？超簡単なマッサージ方法

こんにちは！5月に３回目の出産を終えたかよこ(@kayoko_chima)です。

今回の出産で初めて会陰マッサージをしてみました。

その体験と結果をお伝えします。

助産師さんに聞いた会陰マッサージの方法

会陰マッサージをするにあたって、助産師さんのHPなどいろいろ調べてみたのですが、長時間しなくてはいけなかったり、指を膣口に第一関節ほど突っ込んでマッサージするものがよく出てきました。

指突っ込むとか怖いし、上に子どもがいたらマッサージの時間ゆっくり取ってられないよなぁ。

ここで疑問に思った私は、助産師さんに会陰マッサージのやり方を聞いてみました。

助産師さん

オイルを指先に少しつけて１〜２分塗り塗りするだけでも効果はあるよ〜。

それは簡単でいいですねー！

助産師さん

会陰マッサージしてた人は、伸びがよくて裂けにくい人が多いからおすすめだよ。お風呂上がりにきれいな手でしてみてね。

実際にやってみたら超簡単！な会陰マッサージ

会陰部とは？

出産時は子宮口が10cm開き、膣口まで赤ちゃんの頭が出てくるときに裂けるんですね〜

会陰をマッサージすると伸びがよくなり、裂けにくくなります。

マッサージのやり方

上記の会陰を、お風呂上がりにオイルを指先につけて立ったまま１〜２分マッサージしました。

Uの字を描くように、オイルを会陰に浸透させる感じに塗り塗りするだけ！

これでおしまいです。

私は33週目から毎日マッサージを始めました。出産の1ヶ月半前になりますが、それでも十分効果はありました！

少し気がラクになったのではないでしょうか？

私もこのやり方を聞いて、これなら私にもできる！と思いました。

おすすめマッサージオイル

ベビーマッサージ用のオイルですが、赤ちゃんにも使える安心な品質なので会陰マッサージにもおすすめです。

数あるオイルの中でもアレルギー反応が少なく、日本人の肌になじみやすいのがごま油です。料理用の茶色い焙煎ごま油と違い、色も香りもほとんどありません。

酸化しにくい特性を持ったごま油ですが、使い切るにはちょうどいい量です。

赤ちゃんから敏感肌の大人まで使えるベビーオイル。

カレンドラエキス配合で赤ちゃんの肌に適しており、しっとり保湿してくれます。

やさしいハーブの香りがリラックスさせてくれそうです。

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私が使用していたのがこちら。MARKS&WEBのキャリアオイルです。

そのままでも、希釈して肌につけることもできます。私はそのまま肌につけてました。

ホホバオイルは、肌馴染みがよく、べたつかずさらっとした感触です。

もっと軽くさらっとしたものが好みの方は、スクワランがおすすめです。

他にも、スウィートアーモンドやマカデミアナッツなどのオイルもあります。

全てのキャリアオイルには、香りはほとんどありません。

出産してみて会陰はどうなった！？

まず、経過から記述します。

33週目から始め、翌週からの内診で変化がありました！

器具を入れられても、痛みや違和感を感じない〜！！

内診の時は、いつも力が入ってしまうほど、器具を膣に入れられるのは「こわい」と感じていたので、この変化には感動しました！

効果出てきてるなぁ〜！

そして迎えた39週目のお産は・・・

少し切れた！

けど、会陰切開しなかった！！

かすり傷程度で済みましたー！バンザ〜イ！！

出産後の会陰縫合も１〜２分で終わりました。

前回の出産時はどうだったか

前回、前々回ともに会陰は悲惨なことに・・・

わたしも2人とも裂けました😭切開したのにへんなとこまで裂けて縫うのにめちゃ時間がかかり･･･次女に関してはビリビリと裂ける感覚があり･･･3人目が恐怖です！参考にさせて頂きます(´▽｀)

— かよこ@絵を描くのが生きがい (@kayoko_chima) November 15, 2018

1人目、２人目ともに会陰縫合は１時間以上かかり、「まだ終わらないのかなぁ？」と心配になるほどビリビリに裂けていたみたいです。会陰切開したのに・・・

この時会陰マッサージは一切してませんでした。

術後の痛みもすごく、ドーナツ型のクッションや椅子がないと激痛が走りました。

入院中のシャワーのときに陰部を触ってみると腫れ上がっていて重症でした。

ところで会陰切開は痛いの？

会陰切開自体は、私の場合、陣痛の方が痛くてそれほど痛みを感じませんでした。

でも切られて血が流れた感覚はありました。

縫合もチクっとするものの、我慢できる痛みです。

後陣痛の方が痛い！

※こちらも個人差があります。

まとめ

会陰マッサージをやるのとやらないのでは大違いな結果となりました。

私はマッサージを選びましたが、他にも会陰オイルパックでも十分効果はありますよ！

ちみこさんのブログに詳しく書かれています。

他のママたちの出産体験や会陰切開の情報なども載っていて参考になりますよ〜！

【効果はあるの？】会陰オイルパックのやり方とおすすめオイル3選！　【出産体験談あり】

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効果があるかどうかは、もちろん個人差はあるものの、やっていて損はありません！！

会陰切開がこわいと感じている方はぜひやってみてください。

会陰に亀裂が入り、治癒した会陰の一部が硬くなっていた私でも効果はありましたから、出産を控えている方におすすめしたいです。

産前ケアで、おっぱいマッサージを勧めてる産婦人科は多いのに、会陰マッサージを勧めるところは少ないんですよね。

↓ちなみに、この病院で出産し、おっぱいマッサージを勧められました。

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